मधुमेह और धूम्रपान रोकना

धूम्रपान बंद करना आपके लिए अब तक का सबसे महत्वपूर्ण स्वास्थ्य निर्णय हो सकता है, चाहे आपको मधुमेह है या नहीं। एक स्वतंत्र मधुमेह जोखिम कारक होने के साथ-साथ, जिन लोगों को पहले से ही मधुमेह है, उनके लिए धूम्रपान से जटिलता का खतरा बढ़ जाता है।

मधुमेह की जटिलताओं में शामिल हैंदिल की बीमारीतथाआघात

मधुमेह सप्ताह को चिह्नित करने के लिए हमने छोड़ने पर ध्यान केंद्रित किया हैधूम्रपानऔर इसे कैसे करना सबसे अच्छा है।

धूम्रपान से जटिलताओं का खतरा दोगुना हो जाता है

धूम्रपान जटिलता के जोखिम को दोगुना कर सकता है, साथ ही साथ बैंक बैलेंस को भी नुकसान पहुंचा सकता है। इसके अलावा, यह गुर्दे की समस्याओं और जोखिम को बढ़ा सकता हैसाथ ही के जोखिम को बढ़ाता हैन्युरोपटीतथारेटिनोपैथीधूम्रपान बंद करने से मधुमेह की प्रमुख जटिलताओं का खतरा कम होता है, साथ ही आप स्वस्थ, समृद्ध और अधिक आकर्षक बनते हैं।

धूम्रपान बंद करने वाली कुछ सामुदायिक सलाह के लिए कृपया नीचे दिए गए सूत्र पढ़ें। यदि आप अपने आप को रोकने में सक्षम महसूस नहीं करते हैं, तो मुफ्त सलाह लें।

अपनी स्वास्थ्य सेवा टीम से बात करके समस्या का सामना करें। नीचे उन लोगों के कुछ उदाहरण दिए गए हैं जिन्होंने धूम्रपान छोड़ दिया है और हमारे मंच पर इसके बारे में पोस्ट किया है:

धूम्रपान रोकने के बारे में समुदाय क्या कह रहा है?

• फर्गुस :एक सप्ताह तक धूम्रपान न करने पर अच्छा किया! आपने सबसे खराब काम किया है और अब बस चलते रहना है। जहां तक ​​भूख और वजन बढ़ाने की बात है तो आपको कुछ लो-कार्ब ढूंढ़ने की जरूरत होगी और अपने हाथों से करने के लिए अन्य चीजें ढूंढनी होंगी।
• फर्गुस: धूम्रपान से बचाए गए पैसे से मैं पति और अपने बच्चों को भोजन के लिए बाहर ले गई (सुनिश्चित करें कि आप खुद को रोकने के लिए एक इलाज दें)।
• फर्गुस : जानें कि यह कैसा है, लगभग साठ साल की उम्र में धूम्रपान करना शुरू कर दिया, लगभग 30 पर छोड़ दिया। 55 पर फिर से शुरू किया और 2 साल बाद फिर से छोड़ दिया। करने के लिए बेधड़क बात, मुझे पता है। 75 की उम्र में इन दिनों बहुत कम ही आग्रह मिलता है। काश मैं चॉकलेट छोड़ने में उतना ही सफल होता!
• फर्गुस : मैंने इस महीने 5 साल पहले हार मान ली थी, मुझे खुशी है कि मैंने किया। मुझे पुराना अस्थमा था और अब यह बहुत बुरा नहीं है। हार मान लेना मेरे लिए अब तक का सबसे अच्छा काम था, 40 दिन की आदत छोड़ना कठिन था, लेकिन मैंने इसे ठंडा टर्की किया, क्योंकि मैंने अपने मामले में पैच एट अल को बेकार पाया (वे दूसरों के लिए काम करते हैं लेकिन ' मेरे लिए टी)। अच्छा काम जारी रखें आप जल्द ही बेहतर सांस लेंगे। ऐसा लगता है कि एस्पिरिन के साथ समस्या वास्तव में इसके अम्लीय गुण नहीं हैं जिसके परिणामस्वरूप पेट की दीवार में छेद हो जाते हैं, बल्कि यह तथ्य है कि यह दीवार में अल्सर या यहां तक ​​कि स्थानीय रक्तस्राव का कारण बनता है। ये अल्सरयुक्त धब्बे खुद को नवीनीकृत करने में कम सक्षम होते हैं, इसलिए कुछ लोगों में दीवार को तोड़ा जा सकता है।
• फर्गुस : मुझे एक गम ऑपरेशन की आवश्यकता थी और दंत चिकित्सक ने मुझे बताया कि मुझे अपने धूम्रपान (एक दिन में 2 या अधिक पैकेट) में कटौती करनी होगी। मैं लोगों से मुझे धूम्रपान बंद करने के लिए कहने से इतना तंग आ गया था - मेरे दोस्त - कि मैंने जॉगिंग करते समय फैसला किया कि घर आने पर मैं सिगरेट नहीं पीऊंगा। मैं प्रेरित था लेकिन मैंने निकोटीन गम का उपयोग करके अपनी मदद करने का भी फैसला किया। यह आपके मुंह को व्यस्त रखता है। गम के कारण मुझे कोई लालसा नहीं थी इसलिए मुझे इच्छाशक्ति पर निर्भर नहीं रहना पड़ा। हालांकि मुझे गम छोड़ने में 6 महीने लग गए! यह 30 साल पहले की बात है और तब से मैंने कभी धूम्रपान नहीं किया। हार मानने का यह मेरा तीसरा प्रयास था इसलिए इसे जारी रखें - अंत में आप इसे संभाल लेंगे!