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मधुमेह की जटिलताएं

मधुमेह और कोलेस्ट्रॉल

उच्च कोलेस्ट्रॉल का स्तर इस बात का संकेत हो सकता है कि आपको इसका अधिक खतरा हैदिल की बीमारीतथाआघात

हालांकि, यह कोलेस्ट्रॉल के स्तर का संतुलन है जो हृदय स्वास्थ्य का एक बेहतर संकेतक है और यह कोलेस्ट्रॉल का संतुलन है जिसे आपके डॉक्टरों को उपचार की सलाह देने से पहले ध्यान में रखना चाहिए।

जीवन शैली में संशोधनऔर आमतौर पर उच्च कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने के लिए स्टैटिन का उपयोग किया जाता है।

जबकि कई कारणों से कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ सकता है, कई वर्षों में उच्च कोलेस्ट्रॉल का स्तर अक्सर स्वास्थ्य समस्याओं के अधिक जोखिम से जुड़ा होता है।

बहुत अधिक कोलेस्ट्रॉल की तुलना में बहुत कम कोलेस्ट्रॉल अधिक खतरनाक हो सकता है।

कोलेस्ट्रॉल क्या है?

कोलेस्ट्रॉल एक प्रकार का रक्त वसा (रक्त लिपिड) है जो शरीर की प्रत्येक कोशिका की झिल्ली बनाता है। कोलेस्ट्रॉल को लिपोप्रोटीन नामक प्रोटीन द्वारा रक्त में ले जाया जाता है और यह वह है जिसे तब मापा जाता है जब आपके पास aकोलेस्ट्रॉल परीक्षण

य़े हैं:

  • उच्च घनत्व वाले लिपोप्रोटीन (एचडीएल)
  • कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन (एलडीएल)

एलडीएलइसे अक्सर 'खराब कोलेस्ट्रॉल' के रूप में जाना जाता है, क्योंकि यह कोलेस्ट्रॉल का यह रूप है जो रक्त वाहिकाओं में जमा हो सकता है।

एचडीएलइसे अक्सर 'अच्छे कोलेस्ट्रॉल' के रूप में जाना जाता है, क्योंकि यह रक्त से अतिरिक्त एलडीएल को बाहर निकालने में मदद करता है।

जबकि एलडीएल को खराब कोलेस्ट्रॉल कहा जा सकता है, यह शरीर के लिए आवश्यक है और आमतौर पर तब तक स्वस्थ रहता है जब तक इसे एचडीएल के पर्याप्त स्तर से संतुलन में रखा जाता है।

ट्राइग्लिसराइड्सरक्त लिपिड (रक्त वसा) का एक और रूप है और इसे तब भी मापा जाता है जब एक कोलेस्ट्रॉल परीक्षण लिया जाता है।

कुल कोलेस्ट्रॉलएक साथ जोड़े गए सभी विभिन्न रक्त वसा का आंकड़ा है।

कुल कोलेस्ट्रॉल-से-एचडीएल का अनुपात कुल कोलेस्ट्रॉल के आंकड़े को एचडीएल आंकड़े से विभाजित करके लिया जाता है। यह कुल कोलेस्ट्रॉल या एलडीएल के आंकड़ों को देखने की तुलना में हृदय स्वास्थ्य का अधिक विश्वसनीय संकेतक प्रदान करता है।

अधिक पढ़ें:

मधुमेह वाले लोगों के लिए कोलेस्ट्रॉल लक्ष्य

NICE अब मधुमेह वाले लोगों के लिए लक्षित कोलेस्ट्रॉल के स्तर को निर्दिष्ट नहीं करता है। आपके डॉक्टर कई कारकों जैसे उम्र,बीएमआई, लिंग, रक्तचाप का स्तर, कोलेस्ट्रॉल का स्तर और आपको किस प्रकार का मधुमेह है।

यदि आप अपने कोलेस्ट्रॉल के स्तर को स्वस्थ रखने के बारे में एक सामान्य मार्गदर्शिका चाहते हैं, तो अपना पता लगाएंकुल कोलेस्ट्रॉल-से-एचडीएल अनुपात

इसे खोजने के लिए, अपने कुल कोलेस्ट्रॉल का आंकड़ा लें और इसे अपने एचडीएल आंकड़े से विभाजित करें। चार से कम का परिणाम स्वस्थ है।[283]

उच्च कोलेस्ट्रॉल के लक्षण

उच्च कोलेस्ट्रॉल आमतौर पर अपने आप में कोई लक्षण प्रस्तुत नहीं करता है, हालांकि, जिन लोगों में कई वर्षों से उच्च या असंतुलित कोलेस्ट्रॉल का स्तर होता है, उनमें हृदय रोग, स्ट्रोक और जैसी समस्याओं की स्थिति विकसित होने की संभावना अधिक होती है।परिधीय धमनी रोग (पीएडी)

उच्च कोलेस्ट्रॉल का क्या कारण है?

उच्च या अस्वास्थ्यकर कोलेस्ट्रॉल का स्तर निम्न द्वारा लाया जा सकता है:

  • उच्च कैलोरी आहार
  • उच्च कार्बोहाइड्रेट आहार
  • कम शारीरिक गतिविधि
  • मोटापा
  • धूम्रपान
  • उच्च शराब का सेवन

उच्च कोलेस्ट्रॉल का स्तर निम्न से भी हो सकता है:

  • हाइपोथायरायडिज्म - एक अंडरएक्टिव थायराइड
  • गुर्दे की बीमारी
  • जिगर की बीमारी
  • पारिवारिक हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिया - एक आनुवंशिक स्थिति जो 500 लोगों में से लगभग 1 को प्रभावित करती है

आहार और कोलेस्ट्रॉल

अतीत में, उच्च कोलेस्ट्रॉल के स्तर और हृदय रोग के लिए वसा को दोषी ठहराया गया है।

जबकि कुछ वसायुक्त खाद्य पदार्थ, जैसे चिप्स, क्रिस्प, पिज्जा और पाई अस्वास्थ्यकर हैं, वे उच्च कार्बोहाइड्रेट वाले खाद्य पदार्थ के साथ-साथ उच्च वसा वाले भी हैं।

यदि आपके पास स्वस्थ वसा है और इसका पालन करें aकम कार्ब वला आहारकम वसा वाले आहार का पालन करने की तुलना में आपके पास अच्छे या बेहतर कोलेस्ट्रॉल स्तर और हृदय स्वास्थ्य होने की संभावना है।

स्वस्थ वसा प्राकृतिक स्रोतों से होते हैं और कम से कम संसाधित होते हैं, जैसे कि एवोकैडो, जैतून का तेल, असंसाधित मांस, तैलीय मछली, पूर्ण वसा वाले डेयरी, नट्स।

जैसा कि हमने ऊपर उल्लेख किया है, उच्च कुल कोलेस्ट्रॉल अनिवार्य रूप से अस्वास्थ्यकर कोलेस्ट्रॉल के स्तर को इंगित नहीं करता है। इसलिए, अपने कोलेस्ट्रॉल के स्तर की समीक्षा करते समय, कुल कोलेस्ट्रॉल और एचडीएल के अनुपात को देखें।

लो-कार्ब औरकीटोजेनिक आहारएचडीएल (अच्छे) कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ाने में विशेष रूप से अच्छे हैं।

मधुमेह के साथ स्वस्थ खाने के लिए एक आसान पालन गाइड के लिए,लो कार्ब प्रोग्राम में शामिल हों

प्रतिलिपि

कोलेस्ट्रॉल एक प्रकार का वसा है जो रक्त में ले जाया जाता है। कोलेस्ट्रॉल का उपयोग हमारे शरीर की कोशिकाओं की झिल्लियों को बनाने के लिए किया जाता है।

कोलेस्ट्रॉल महत्वपूर्ण पाया गया है क्योंकि रक्त में कोलेस्ट्रॉल के उच्च स्तर को विशेष रूप से हृदय रोग के उच्च जोखिम से जोड़ा गया है। कोलेस्ट्रॉल के स्तर को रक्त के नमूने के माध्यम से मापा जा सकता है, जो आमतौर पर आपकी बांह से लिया जाता है।

कोलेस्ट्रॉल लक्ष्य हैं:

  • कुल कोलेस्ट्रॉल 4 mmol प्रति लीटर से कम होना चाहिए
  • एलडीएल का स्तर 2 मिमीोल प्रति लीटर से कम होना चाहिए
  • एचडीएल, जिसे अक्सर अच्छे कोलेस्ट्रॉल के रूप में जाना जाता हैके ऊपर1 मिमीोल प्रति लीटर

ट्राइग्लिसराइड का स्तर 1.7 mmol प्रति लीटर से कम होना चाहिए।

उच्च स्तर के कोलेस्ट्रॉल वाले लोगों को अपनी जीवनशैली में बदलाव करने के लिए कहा जाएगा, जैसे कि उनका आहार। डॉक्टर आमतौर पर संतृप्त वसा का सेवन कम करने का सुझाव देंगे। जीवनशैली में बदलाव के अलावा, स्टैटिन नामक दवा निर्धारित की जा सकती है।

स्टैटिन कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में प्रभावी हैं और हृदय रोग के जोखिम को कम करने के लिए पाए गए हैं। किसी भी दवा की तरह, मौजूद होने वाले दुष्प्रभावों से अवगत रहें।

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उच्च कोलेस्ट्रॉल का निदान

एक कोलेस्ट्रॉल परीक्षण, जो कुल कोलेस्ट्रॉल, एचडीएल कोलेस्ट्रॉल, गैर-एचडीएल कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड के स्तर को मापता है, मधुमेह वाले लोगों के लिए हर साल कम से कम एक बार किया जाना चाहिए।

एलडीएल कोलेस्ट्रॉल को मापना अधिक कठिन है, और इसलिए गैर-एचडीएल कोलेस्ट्रॉल का उपयोग प्रत्यक्ष एलडीएल माप प्राप्त करने के बजाय किया जाता है।

उच्च कोलेस्ट्रॉल का इलाज

यदि आपके कोलेस्ट्रॉल का स्तर बहुत अधिक और अस्वस्थ रूप से संतुलित पाया जाता है, तो आपका डॉक्टर आपको अपने आहार में संशोधन करने और अधिक शारीरिक व्यायाम करने की सलाह दे सकता है। वे आपको स्टैटिन भी दे सकते हैं।

आपके पास जो भी सुविधाजनक खाद्य पदार्थ हों, उन्हें कम करने का प्रयास करें और जहां संभव हो घर का बना या घर का बना खाना ही खाएं।

का उपयोग करने पर विचार करेंप्लेट विधिजो यह सुनिश्चित करने का एक अच्छा तरीका है कि आपके पास उचित हिस्से का आकार है और पर्याप्त सब्जियां मिल रही हैं।

कोलेस्ट्रॉल के स्वस्थ संतुलन को प्राप्त करने के लिए कम कार्बोहाइड्रेट और किटोजेनिक आहार प्रभावी होते हैं।

यदि आपको अपने आहार को संशोधित करने में सहायता की आवश्यकता है, तो आहार विशेषज्ञ से मिलने की व्यवस्था करें।

नियमित व्यायाम की भी सलाह दी जाती है। आपको सप्ताह में कम से कम पांच बार शारीरिक गतिविधि के लिए 30 मिनट या उससे अधिक समय समर्पित करने का लक्ष्य रखना चाहिए।

यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो दिल के दौरे या स्ट्रोक के जोखिम को कम करने के लिए धूम्रपान छोड़ना बेहद फायदेमंद है।स्टेटिन्सअक्सर मधुमेह और उच्च कोलेस्ट्रॉल वाले वयस्कों को पेश किया जाएगा।

क्या मुझे उच्च कोलेस्ट्रॉल के लिए गोलियों (स्टैटिन) की आवश्यकता है?

एनआईसीई आम तौर पर सिफारिश करता है कि अगले 10 वर्षों के भीतर हृदय रोग विकसित होने के 10% या अधिक जोखिम वाले लोग स्टैटिन लें।

इस संभावना की गणना डॉक्टर द्वारा उपयोग किए जाने वाले QRISK2 कैलकुलेटर द्वारा की जाती है।

मधुमेह वाले लोगों के लिए NICE अनुशंसा करता है[150]:

  • सभी वयस्कों के लिए स्टेटिन उपचार पर विचार करेंटाइप 1 मधुमेह
  • किसी को भी स्टैटिन ऑफ़र करेंमधुमेह प्रकार 2अगले 10 वर्षों में हृदय रोग विकसित होने का 10% या अधिक जोखिम के साथ

स्टैटिन की प्रारंभिक खुराक एटोरवास्टेटिन 20 मिलीग्राम होनी चाहिए, जब तक कि यह रोगी द्वारा सहन नहीं किया जाता है।

स्टैटिन को 100 में से लगभग 1 व्यक्ति में एक प्रमुख हृदय घटना को रोकने के लिए दिखाया गया है जो 3 साल तक टैबलेट लेते हैं। कुछ लोगों में स्टैटिन के दुष्प्रभाव हो सकते हैं, जैसे मांसपेशियों में दर्द, सिरदर्द या याददाश्त की समस्या।

यदि साइड इफेक्ट होते हैं तो अपने डॉक्टर से बात करें। यदि आपको स्टैटिन से साइड इफेक्ट होते हैं, तो जब आप उन्हें लेना बंद कर देंगे तो वे गायब हो जाएंगे।

आप स्टैटिन लेते हैं या नहीं, यह आपके और आपके डॉक्टर के बीच एक समझौता होना चाहिए और आपको स्टैटिन लेने के प्रस्ताव को स्वीकार या ठुकराने का अधिकार है।

उच्च कोलेस्ट्रॉल को रोकना

स्वस्थ आहार के बाद, जो प्रसंस्कृत भोजन पर अधिक निर्भर नहीं है, और नियमित व्यायाम करने से आपके उच्च कोलेस्ट्रॉल स्तर होने का जोखिम कम हो जाएगा और सामान्य रूप से आपके स्वास्थ्य को लाभ होगा।

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कोलेस्ट्रॉल अक्सर चर्चा का एक समृद्ध स्रोत होता हैमधुमेह फोरमसंयोजन करने के तरीके के बारे में अन्य मधुमेह रोगियों के अनुभवों से सीखेंमधुमेह और व्यायामतथामधुमेह और आहार

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