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मधुमेह की रोकथाम

टाइप 2 मधुमेह के लिए जोखिम कारक

इसके लिए कई प्रमुख जोखिम कारक हैंमधुमेह प्रकार 2।हालांकि कुछ मधुमेह जोखिम हमारे आनुवंशिकी से आते हैं, कई को रोका जा सकता है।

दुर्भाग्य से, बहुत से लोग नहीं जानते कि ये क्या हैं या इनके संकेतों को स्पष्ट रूप से समझते हैं। इस कारण से, नीचे टाइप 2 मधुमेह के प्रमुख जोखिम कारकों की सूची दी गई है।

मोटापा

मोटापा टाइप 2 मधुमेह का प्रमुख जोखिम है, दुनिया भर में लाखों लोग मोटापे का सामना कर रहे हैं। यूके में लगभग एक चौथाई वयस्कों को मोटे होने के रूप में दर्ज किया गया है।

इसके अलावा, वयस्कों और बच्चों दोनों के बीच संख्या में वृद्धि जारी है।

मोटापे के कारण टाइप 2 मधुमेह के निदान होने वाले बच्चों की संख्या हर जगह चढ़ रही है। यूके में, तीन बच्चों में से लगभग एक को मोटे के रूप में वर्गीकृत किया जाता है।

व्यायाम की कमी और गतिहीन जीवन शैली

पर्याप्त व्यायाम के बिना एक गतिहीन जीवन शैली जीना स्वास्थ्य के लिए गंभीर रूप से हानिकारक है।

निष्क्रिय रहने से अक्सर अधिक वजन हो जाता है, जिससे प्री-डायबिटीज और टाइप 2 डायबिटीज हो सकता है।

सक्रिय रहनाइंसुलिन प्रतिरोध को कम करता है और शारीरिक इंसुलिन को अधिक प्रभावी बनाने में मदद करता है।

एक 'पश्चिमी' आहार खा रहे हैं

अस्वास्थ्यकर भोजन करना टाइप 2 मधुमेह का एक प्रमुख कारण है, क्योंकि 90 प्रतिशत से अधिक टाइप 2 मधुमेह के रोगी अधिक वजन वाले होते हैं।

प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों, खराब गुणवत्ता वाले वसा और कम फाइबर सामग्री पर निर्भरता के साथ एक तथाकथित पश्चिमी आहार, मधुमेह के लिए एक प्रमुख योगदानकर्ता माना जाता है औरचयापचयी लक्षण

ठीक से खा रहा, व्यायाम के संयोजन में, टाइप 2 मधुमेह के विकास को रोक या उलट सकता है।

एक स्वस्थ आहार चुनना कभी-कभी भ्रमित करने वाला हो सकता है, इतने सारे मिश्रित संदेशों के साथ, और अक्सर तथाकथित द्वारा इसकी मदद नहीं की जाती हैमधुमेह भोजनजो जरूरी नहीं कि एक स्वस्थ विकल्प हो।

उच्च रक्तचाप

उच्च कोलेस्ट्रॉलतथारक्तचाप का स्तर कई बीमारियों के लिए जोखिम हैं, जिनमें से एक टाइप 2 मधुमेह है। दोनों भी के प्रमुख लक्षण हैंपूर्व मधुमेह

गर्भावधि मधुमेह

गर्भावधि मधुमेहएक और बड़ा जोखिम है, और गर्भवती होने वाली लगभग 2 से 5 प्रतिशत महिलाओं को प्रभावित करता है।

जो महिलाएं इससे पीड़ित होती हैं, उन्हें अपने बच्चों की तरह बाद के जीवन में टाइप 2 मधुमेह होने का अधिक जोखिम होता है।

परिवार के इतिहास

टाइप 2 मधुमेह के साथ परिवार के किसी करीबी सदस्य के होने से इस स्थिति के विकसित होने का खतरा बढ़ सकता है।

दुर्भाग्य से, आप अपने आनुवंशिक इतिहास के बारे में बहुत कुछ नहीं कर सकते हैं, लेकिन आप इसके बारे में जागरूक होकर तैयार हो सकते हैंटाइप 2 मधुमेह के लक्षण

इसके अलावा, कई जातीय अल्पसंख्यक मधुमेह से पीड़ित होने की अधिक संभावना रखते हैं।

उम्र बढ़ने

जैसे-जैसे दुनिया की आबादी बढ़ती जा रही है, मधुमेह की दर बढ़ रही है।

दुर्भाग्य से, हम जितने बड़े होते हैं, टाइप 2 मधुमेह के विकास का जोखिम उतना ही अधिक होता है। कुछ वैज्ञानिकों के अनुसार अग्न्याशय, हम उम्र के रूप में कम प्रभावी ढंग से इंसुलिन का उत्पादन शुरू कर देता है।

इसके अलावा, उम्र के साथ इंसुलिन के लिए शारीरिक प्रतिरोध बढ़ता है।

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